przed i

[...] który minął. Po tym FBW przytyłem ponad 2 kg, robiłem tak jak mówiłeś czyli jak byłem w stanie zrobić 3x12 to zwiększałem obciążenie. Wcześniej kiedyś trochę ćwiczyłem, przed tym FBW robiłem miesiąc splita także obciążenia po samym FBW wzrosły następująco: przysiad 30 -> 40 kg martwy ciąg 35 -> 48 kg wyciskanie 35 -> 48 kg wiosło 20 -> 34 kg [...]

[...] sie zalamywal ... efekty te utrzymuja sie od poczatku rozpoczecia aerobow (jakies 3 tyg temu) i nie ustaja ani na sekundke, caly czas to czuje ... chcialem zaznaczyc ze przed cwiczeniami prowadzilem raczej nieaktywny tryb zycia co to jest i jak zaradzic temu... niechcialbym przestac jezdzic bo widze ze brzuszek spada, ale te kolana ... co z [...]

Taki posiłek jest jeden w ciagu dnia i traktuje go jako normalny obiad. Jutro podziele go na 2, jeden przed drugi po treningu. Teraz waże 66/67 Co z tym dniem nietreningowym i BCAA.

Czesc . moze to ci cos pomoże . Zobacz jak moje ciało się zmieniło . TYLKO CWICZENIA W DOMU przed TV. zero ciężarków, zero ławeczek itp. Tylko TV - woda-dieta( sam komponowałem wiec nie jest super ale jest) i cwiczenia z programu treningowego.. Z efektów jestem bardzo zadowolony ( chyba widać ) to sa efekty po 9 tygodniach codziennego treningu ( [...]

slyszalem ze nie wypada lykac gaina przed treningiem bo spada poziom cukru we krwi i bede taki troche wy***any w czasie treningu . Pytanie co to za treningi ? Akrobatyczne -.- aaa i jeszcze cos , sprzedawca w sklepie powiedzial ze kupujac 1kg gb za 25 zl i biorac go 5 razy w ciagu tygodnia " raz codziennie po treningu " to wyjdzie mi [...]

[...] wszystkiego na internecie o wszystkim. Dodam że mam 20 lat. Kasy mi nie żal wręcz mam ochote zjeść wszystko co się da. Myślałem kupić wszystko co najlepsze cos na rano coś przed treningiem coś po tr. białko gainer bcca hmb glutamine po prostu wszystko i przekonać się czy to działa:) Bo naprawde jak ludzie pisząże po mono mają przyrosty po 5kg. [...]

wystarczy że ktoś sprawdzi od kiedy miał w drugiej pracy umowę i nie powiesz że biegunka ustąpiła po zajściu do innej pracy. a lęk przed pójsciem do danej pracy nie zwalnia Cie z możliwości pójścia do innej. skończ fantazjować, picie wódki, biegunka, picie wody. nie jesteś normalny nie sil sie na swoje długie słodko pierdzące wywody bo więcej nie [...]

[...] TEGO. Jak piszesz jestes poczatkujacy to dlaczego chcesz zaczynac od suplementacji. Powinienes jak na poczatek zadbac o odpowiednia diete i przy takowej nie bedzie Ci potrzebne nic wiecej. Bialko ew. przy niedoborach w diecie. ALe jak bedzie odpowiednia to i niedoborow nie bedzie. Zakup sobie jakies bcaa i stosuj przed czy w trakcie treningu.

przy przepuklinie zazwyczaj jest to ból piekący , rozpierający na kilka dni przed pojawieniem sie gulki lub wypukłości. Mnie strasznie piekło i rwało , kilka dni przerwy a później nagle pojawiła się kulka :),Jeśli chcesz mieć pewnosć idz do lekarza po skierowanie na usg w domu mozesz sobie sam sprawdzić - przyłóż otwartą dłon płasko do [...]

Kobiety mają na udach i biodrach rezerwę tłuszczu na wypadek ciąży. Dlatego organizm może się bronić przed jego utratą... Jest to tłuszcz aktywny hormonalnie, wytwarza estrogeny i zapewnia równowagę hormonalną, miesiączkowanie. Przy stosunkowo niskim BF całego ciała, być może o to właśnie chodzi. Wiele kobiet nie jest zadowolonych z estetyki [...]

Wiec jest to tak. Dietę prowadzę od 4 tyg. Dodam ze od początku diety zacząłem tez prace bo wcześniej nie pracowałem ale ćwiczyłem. Przed pas 99 teraz 97 oponka Waga 97 teraz 94.3 Biceps 41 teraz 41 Udo 65 teraz 65 Dodam ze te wszystkie wymiary i waga poleciało w pierwszym tyg. Teraz stoję w miejscu. Jeżeli stoisz w miejscu to dodaj aktywności [...]

Ile tego HCG masz i clomidu? Badania przed cyklem zrobione?

nie mam pojecia co to tak jak pisalismy Life Energy przed treningiem i jak chcesz to mozesz tez rano nie? pozdraiwma

calkiem niezle.pomasuj teraz i przed wakacjami zrob redukce.i wklej foty po masie i redukcji jak zrobisz pozdro

[...] (nie licz ich) i niech bedzie tluszcz dodany. Zrob tak jak mowie B/W/T 30/40/30% na 1800kcal bedziesz miala duze mozliwosci manewru na przyszlosc, bo jeszcze dluga droga przed toba. Dodaj ruch koniecznie, bedziesz go wydluzac i intensyfikowac w miare uplywu czasu. Jezli bedziesz czula glod znaczy ze masz niezrownowazona diete pod wzgledem [...]

Surowe białka zawierają sporo inhibitorów enzymów, substancji toksycznych itp. mających chronić rozwijający się zarodek ptaka przed grzybami, wirusami, bakteriami itp. Niestety są one w większości też szkodliwe dla nas, utrudniają np. wchłanianie witamin i mogą powodować choroby autoimmunologiczne. Gotowanie czy smażenie niszczy ich większość, [...]

Fakt. Pominąłem przy kopiowaniu posiłek po treningu. Ten ostatni to jest przed snem i ten chleb pelnoziarnisty powinien byc z miesem po treningu. Cos jeszcze? Dokładnie przeczytałem te tematy miedzy innymi dwuczesciowy o ukladaniu diety.

śmiało można coś delikatnego dorzucić przed siłowym też najlepiej http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html każdy sobie chwali scorcha zawsze możesz sprawdzić tolerancje na spalacz i zacząć od 2x2kaps tylko trzeba pamiętać że jest to dodatek najważniejsza jest dieta + aktywność ;-)

Do twarogu i ziemniaków dodaje olej lniany, pycha :) Tłuszcz z jajkiem się nie liczy podczas śniadania tak? Mięso smażę na oliwie z oliwek na cały dzień przez co nie wliczam jej do każdego posiłku tylko do jednego. Twarogu nie jem przed treningiem absolutnie, kolejność posiłku jest tutaj losowa

Masz mało tego cp ... widział bym to tak: Cp tylko przed treningiem i w dni treningowe 5-10gr a mono rano i po treningu